• 睡眠健康
  • 授课教师: Sonia Ancoli-Israel
  • 授课机构:加利福尼亚大学
  • 课程层次:本科
  • 授课语言:外文
  • 课程地址:
课程简介 教师简介

  本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统,打破激素的平衡,扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖,严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求,一般而言,年轻人的睡眠需求高于老年人,但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。不同的睡眠障碍有不同的治疗方式,患者应培养“睡眠卫生习惯”,改善睡眠质量,尽量避免擅自用药和药物滥用。